Tag - HIIT

noiembrie 2018

15 minute de antrenament HIIT pentru săptămâni aglomerate

Această sesiune de HIIT de 15 minute este perfectă pentru zilele aglomerate atunci când timpul este scurt şi nu vrei să-ţi sacrifici antrenamentul. Asigură-te că vei lucra fiecare exerciţiu timp de 45 de secunde cu 15 secunde pauză, repetând circuitul de 3 ori. Ia în prealabil un plic de Totum Sport sau două fiole de Quinton Hypertonic, pentru a da un randament maxim în timpul antrenamentului. Luni Antrenament 1: (Picioare) -Fandări cu săritură -Fandări Curtsey -Genuflexiuni joase cu triplu puls -Genuflexiuni adânci -Genuflexiuni cu săritură (1 minut) Miercuri Antrenament 2:...
23/11/2018
Read more...

iunie 2017

YouTube și fitness-ul. Încotro?

✓ Cum să devii fit foarte repede? ✓ Cum să arăți bine pentru vara aceasta? ✓ Cum să îți definești Six Pack-ul? Lista cu acest gen de filmulețe de pe YouTube devine din ce în ce mai stufoasă pe zi ce trece. Bineînțeles...doar suntem în iunie și toată lumea vrea să arate bine. Am aruncat o privire peste acest tip de filmulețe, dar parcă toate spun același lucru:  antrenament de tip HIIT (high-intensity interval training), adică un circuit pentru întreg corpul, cu pauze scurte...
06/06/2017
Read more...