martie 2018
noiembrie 2017
NUTRIŢIE | Dieta transformată în stil de viaţă | Indici neconvenționali măsurabili | Vitalitatea, saţietatea
Tu câtă atenție acorzi calității vieții tale? Cât de importante sunt pentru tine proteinele, glucidele, lipidele, vitaminele şi mineralele? Dar sportul? Suntem în secolul XXI. Avem viteză și tehnologie. Dar avem și aditivi alimentari, fast-food, hrană procesată și poluare cât cuprinde. Muncim mult, suntem stresați și pe fugă tot timpul. Găsim mereu scuze pentru faptul că mâncăm haotic. Din păcate...noțiuni precum proteinele, glucidele, lipidele, vitaminele, mineralele și sportul...pentru unii sunt niște nebuloase. Și da, omenirea trebuie să suporte consecințele îndepărtării de natură și de alimentația sănătoasă, echilibrată și...august 2017
Masă musculară | 4 posibile greșeli ce te împiedică să atingi potențialul maxim
Te-ai apucat serios de sală și ți-ai pus dieta la punct, dar încă nu sesizezi schimbări notabile de creștere a masei musculare. Hmm... În ciuda faptului că ții variabilele sub control, masa musculară întârzie să apară, cu toate că te străduiești. Îți sună cunoscut? Dacă te-ai săturat să stagnezi din creșterea musculară, sau nu știi de ce și cum se întâmplă... probabil că este timpul să analizezi procesul îndeaproape și să îți dai seama mai exact dacă și unde greșești. Sunt șanse mari...iulie 2017
NUTRIŢIE | Regimul alimentar înaintea antrenamentelor sau competițiilor
Discuţiile despre alimentaţie sunt foarte obişnuite în toate vestiarele şi sălile de antrenament din România, dar şi din străinătate. Cantitatea de proteine consumată şi tipurile de suplimente reprezintă teme de discuţii normale în timpul lecţiilor de antrenament. În acest articol nu intenţionăm să intrăm în detalii privind cerinţele alimentare ale sportivilor, dar vom face câteva recomandări privind regimul alimentar înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului sau competiţiei. Cerinţele alimentare ale celor care fac sport depind de programele individuale de pregătire...
