noiembrie 2017
noiembrie 2017
NUTRIŢIE | Uită de calculul caloriilor. Ghid neconvenţional de măsurare a porției.
Încercați acest ghid de control al caloriilor eficient atât pentru bărbați cât și pentru femei Probabil nu aţi auzit doar o dată, ci de o mie de ori: Cea mai bună cale - sau poate chiar singura cale de a pierde în greutate este numărarea caloriilor. În opinia noastră, cea mai eficientă metodă de măsurare a porţiilor este cu totul alta. Ecuația pare destul de simplă. Control și echilibru între caloriile ingerate versus caloriile consumate. Mănânci mai multe calorii decât arzi, iei în greutate....iulie 2017
NUTRIŢIE | Regimul alimentar înaintea antrenamentelor sau competițiilor
Discuţiile despre alimentaţie sunt foarte obişnuite în toate vestiarele şi sălile de antrenament din România, dar şi din străinătate. Cantitatea de proteine consumată şi tipurile de suplimente reprezintă teme de discuţii normale în timpul lecţiilor de antrenament. În acest articol nu intenţionăm să intrăm în detalii privind cerinţele alimentare ale sportivilor, dar vom face câteva recomandări privind regimul alimentar înainte, în timpul şi după terminarea antrenamentului sau competiţiei. Cerinţele alimentare ale celor care fac sport depind de programele individuale de pregătire...
