noiembrie 2017
octombrie 2017
Importanţa încălzirii înainte de antrenament
Pentru mine, încălzirea a fost întotdeauna cea mai putin plăcută parte a antrenamentului. A fost aşa încă de când eram copil. Încălzirea mi se părea lentă şi plictisitoare. Acum, că sunt (puţin) mai în vârstă, încălzirea este o experienţă mai puţin plăcută pentru că încerc să-mi încălzesc membrele care au devenit uşor imobile şi să elimin senzaţia de amorţeală datorată sesiunii anterioare de antrenament. Importanţa încălzirii optime Oricare are ar fi motivul pentru care nu ne bucurăm de încălzire, cred că...
Poți reduce stratul de grăsime și crește masa musculară în același timp?
Întreabă pe oricine merge la sală, care este obiectivul dorit, iar 90% dintre răspunsuri vor fi de genul: ”Vreau să cresc masa musculară și să ard grăsime.” Unii sunt de părere că nu poți scăpa de țesutul adipos și crește în masă musculară în același timp. De ce? Conform argumentului lor forte, principiul întâi al termodinamicii, susține că, datorită felului în care organismul utilizează și stochează energia, este fizic imposibil să arzi grăsime și să crești masa musculară simultan. Sună foarte savant, nu?...
Ce știți și ce nu, despre…consumul de cafea?
Studii științifice recente asupra consumului de cafea, arată că acesta ar putea fi corelat cu o descreștere a mortalității provocate de bolile cardiovasculare și neurologice, diabet de tip II și de asemenea cancer endometric și hepatic, printre altele. O altă recenzie despre consumul de cafea și efectele sale asupra sistemului imunitar, precum și asupra mecanismului de declanșare al celor mai relevante maladii imune, a arătat că: - Consumul de cafea are o acțiune imunomodulatoare (care actioneaza la nivelul sistemului imunitar, stimulandu-l)...iunie 2017
Transformă-ţi corpul pe viaţă, nu doar pentru vară!
Odată cu venirea verii și apropierea vacanțelor și a concediilor, primim tot mai multe întrebări privind compoziția corporală. Pe unii îi apucă panica când se gândesc că nu se pot plimba de-a lungul plajei cu un pahar de bere sau cu o înghețată în mână. Dacă ești sincer cu tine, trebuie să fii dedicat pe tot parcursul anului, indiferent de locul în care îți vei petrece vacanța. De ce să nu arăți bine în fiecare zi a vieții tale, ci...iunie 2017
