noiembrie 2016

stretching

Stretching-ul în antrenament

Alături de o nutriţie corectă, există şi alte modalităţi de a accelera refacerea şi de a te simţi în cea mai buna formă. Fie că ridici greutăţi, alergi sau pur şi simplu doreşti să îţi păstrezi sănătatea fizică, stretchingul(întinderea) îţi va reduce riscul de a te accidenta şi te va ajuta să te menţii în formă. (mai mult…)
17/11/2016
, , ,
Read more...

noiembrie 2016

Antrenament funcţional

FITNESS | Antrenament funcţional vs Exerciţii izolate

Cu siguranţă ai mai auzit până acum de "functional training", "functional exercise", "core strenght" în mass-media, pe reţelele de socializare sau în sălile de sport. Aceşti termeni au devenit foarte populari, iar experţii în fitness au început să conştientizeze importanţa unui CORE puternic. CORE - zona de mijloc a corpului, undeva la nivelul centrului de greutate. Este reprezentat în esenţă de musculatura abdominală şi musculatura lombară Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale? Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin integrarea...
04/11/2016
, , , ,
Read more...

octombrie 2016

Dacă vrei să schimbi lumea

Schimbă lumea! Începe prin a-ţi face patul dimineaţa :)

Ai nevoie de voinţă, speranţă, rezistenţă şi o inimă mare. Se ia un comandant. Se adaugă mai mulţi băieţi, dintre cei mai antrenaţi. Se presară pasiune. Se munceşte zi şi noapte. Cu mâinile, picioarele, plămânii, inima, nervii şi fiecare muşchi în parte. Se eşuează iar şi iar şi în fiecare zi. Se ajunge la capătul puterilor şi se trece acest capăt. (mai mult…)
26/10/2016
,
Read more...